Populárne Príspevky O Zdravie

none - 2018

Vedenie denníka vám môže pomôcť zvládnuť bolesť

Rešpektujeme vaše súkromie

Často sa hovorí, že najdôležitejšou osobou v akomkoľvek úsilí v boji proti bolesti je pacient , Ľudia, ktorí žijú s chronickou bolesťou, môžu mnohým spôsobom poskytnúť svojim lekárom neoceniteľnú pomoc a jedným z najdôležitejších je udržiavať podrobné záznamy o bolesti, ktorú cítia. Denník bolesti alebo denník vám môže pomôcť lekárom zistiť zdroj chronickej bolesti a remeselníckych terapií, ktoré vám pomôžu lepšie zvládnuť bolesť

Liečba bolesti: čo váš diár odhalí

Vedenie denníka môže pomôcť odhaliť:

  • Potenciálne spúšťače, ktoré spôsobujú epizódy bolesti
  • Dôležité zmeny vášho stavu
  • Vedľajšie účinky spôsobené vašou bolesťou, stavom alebo liekmi, ktoré vám boli predpísané
  • Potrebné vylepšenia v schéme liekov
  • alebo psychologické problémy spôsobené vašou chronickou bolesťou

Rovnako ako váš diár bolesti môže pomôcť svojim lekárom, môže vám pomôcť ešte viac. Udržiavanie tohto záznamu vám dáva možnosť získať pocit kontroly nad vaším zdravím, životom a riadením bolesti. Prostredníctvom denníka na bolesti môžete:

  • Zistiť, aké sú bolesti. Možno zistíte, že máte bolestivé príznaky po jedle, počas určitých typov počasia alebo po fyzickej aktivite. Zoznámenie sa s týmito modelmi vám môže pomôcť minimalizovať alebo vyhnúť sa bolesti
  • Lepšie porozumieť tomu, čo funguje Tieto vzory vám tiež dajú predstavu o tom, ktoré terapie najlepšie zmierňujú vašu chronickú bolesť
  • Zlepšite komunikáciu so svojím lekárom Budete lepšie schopní odpovedať na otázky týkajúce sa vašej bolesti a lepšie sa zapájať do liečby bolesti, ak pôjdete u svojho lekára dobre vyzbrojeného informáciami, ktoré ste uložili v denníku bolesti

Pain Management: What do záznamu

Nemusíte robiť poznámku zakaždým, keď cítite bolesť. To by mohlo byť ohromujúca práca, ktorá vás vytláča, a ešte horšie, spôsobuje, že venujete príliš veľkú pozornosť vašej bolesti. Odborníci na zvládanie bolesti odporúčajú, aby ľudia, ktorí vedú denník o bolesti, robili jeden až tri vstupy denne, približne v rovnaký čas každý deň - napríklad ráno, poludnie a večer. Týmto spôsobom sa dostanete do zvyku robiť pravidelné záznamy a vyhnúť sa písaniu iba ak sa objavia akútne vzplanutia.

Každá položka v denníku o bolesti by mala obsahovať:

  • Dátum a čas
  • Čo ste robila od posledného vstupu
  • Kde ste pocítili bolesť v tele
  • Intenzita bolesti
  • Ako často ste pocítili bolesť
  • Trvanie každej epizódy bolesti
  • Či bolesť bola prerušená každodennú aktivitu, ako je spánok alebo práca
  • Aké lieky ste počas tejto doby užívali a či vám poskytli nejakú úľavu
  • Aké neboli liečivá na liečenie bolesti - napríklad jóga, meditácia alebo aromaterapia - a či pomohli
  • Akékoľvek iné akcie, ktoré vám pomohli, ako napríklad teplé sprchovanie, vstávanie alebo prechádzanie
  • Čokoľvek emócie, ktoré ste pocítili, že boli spojené s bolesťou

Nezabudnite, že presnejšie detaily, poskytnúť, tým lepšie. Postupujte podľa týchto pokynov:

  • Vždy zmerajte intenzitu bolesti na stupnici od 1 do 10, pričom 1 ako žiadnu bolesť a 10 ako najhoršiu možnú bolesť. Ak robíte tri záznamy denne, môžete tieto hodnotenia pripočítať ku koncu dňa a rozdeliť ich o tri, aby ste získali celkovú hodnotu bolesti za každý deň.
  • Použite čo najviac opisných slov pre fyzické aspekty bolesti, ako je bodnutie, streľba, pálenie, bolesť, búšenie alebo pulzovanie.
  • Nebojte sa vyjadriť aj emócie. Napíš "cítim beznádej" alebo "som naštvaný, že to nezastaví" alebo "to nie je fér!" ak to je to, čo cítite
  • Všimnite si, že bolesť má tendenciu pohybovať sa a čo sa zdá, že sa pohybuje
  • Poskytnite podrobný opis čokoľvek, čo má vplyv na trvanie, intenzitu alebo frekvenciu vašej bolesti, pre dobro alebo pre chorého.

Ozbrojený časopisom o bolesti, vaša ďalšia návšteva vášho lekára môže byť oveľa užitočnejšia. : 03.04.2010

Poslať Váš Komentár