Populárne Príspevky O Zdravie

none - 2018

Je vaša práca bolestivá?

Rešpektujeme vaše súkromie

Väčšina z nás mala bolestivé epizódy z každodenných aktivít, ako napríklad maratónové stretnutie s burinami veľa silového tréningu v telocvični. Ale pre ľudí, ako je Linda Cutshall (na obrázku vľavo vľavo) Knoxville, Tenn., Bolesť vinník sídli na pracovisku.

Cutshall zažil bolesti chrbta a bolesti svalov v dôsledku starostlivosti o šesť detí v jej domácej starostlivosti o deti , kde je takmer nemožné mať ergonomickú kanceláriu. "Opakované zdvíhanie ťažkých batoliat, upratovanie, plazenie na podlahe a len každodenné varenie, upratovanie a údržba môže byť pre telo veľmi bolestivé a stresujúce," hovorí Cutshall, ktorého bolesť je spájaná fibromyalgiou av súčasnosti je zlomená noha

Hoci väčšina pracovných miest má určitý stupeň stresu, niektoré povolania sú stresujúce, fyzicky i emocionálne, než iné. Tu je niekoľko bolestivých pracovných miest, ktoré slúžia trochu "ow" spolu s výplatou.

Bolestné pracovné miesta: Poskytovateľ starostlivosti o deti

Ako opatrovateľ šiestich detí, Cutshall je práca fyzicky náročná - dve deti ona sa stará o váhu 13 libier každý, zatiaľ čo iný váži viac ako 20 libier. Svalové napätie a zranenie sú bežné v tejto profesii, rovnako ako iné pracovné miesta, ktoré vyžadujú ťažké zdvíhanie, hovorí Marshall Bedder, MD, špecialista na medicínu proti bolesti a riaditeľ intervenčného manažmentu bolesti v pacifických zdravotníckych centrách v Seattli. Avšak niekoľko preventívnych opatrení môže pomôcť predchádzať alebo minimalizovať šance na ublíženie.

"Čo sa pokúšame učiť každý je dobrý mechanik telo," hovorí doktor Bedder. "Či už zdvíhate zlaté kamene alebo deti, mali by ste to urobiť rovnakým spôsobom. Klesnúť na jedno koleno a udržať si chrbát rovno a držať ťažkú ​​váhu čo najbližšie k vám, ako je to možné, a posúvať sa nohami skôr, než sa zakričať. "

Cutshall hovorí, že sa tiež snaží minimalizovať fyzické namáhanie svojej práce tým, robiť toľko prep prípravných prác, ako môže pred časom, ako je príprava jedál a rozťahovaním ráno, aby sa zjemnili pred pracovným dňom. "Počas napetí pre deti budem používať ľadové balíčky v prípade potreby alebo len sedieť a odpočívať na pár minút," hovorí

Bolestivé práce: Truck Driver

Na povrchu, riadenie veľkého môže sa zdajú byť fyzicky nezaťažujúce práce, ale sedenie za volantom vozidla niekoľko hodín naraz môže byť škodlivé pre chrbát, hovorí Brian Steinmetz, DO, fyziatér s Maryland Spine Center v Baltimore. "Nielen to, že vibrácie vozidla sú tiež spojené s poškodením disku na chrbte," hovorí Dr. Steinmetz.

Vodiči nákladných vozidiel môžu tiež trpieť chorobami súvisiacimi so životným štýlom, ako je nadváha v dôsledku zlej stravy. cesta. Toto môže spôsobiť ešte väčšie napätie na chrbte. Aby sa predišlo zraneniu, vodiči by sa mali starať o fyzickú aktivitu počas plánovaných zastávok. "Nepoužívajte len zastaviť a mať koblihu," hovorí Bedder. "Zastavte sa, možno urobte nejakú kalisténiu a iné aktivity a rozhodne urobte nejaké stretnutie." Zatiaľ čo ste na ceste, môžete nosiť zadnú ortézu, aby ste si udržali dobrú sedaciu pozíciu a pomáhali zotavovať sa. Vzdelávanie:

Policajný dôstojník Zastúpenie dlhej ruky zákona je ušľachtilou profesiou, ale je to aj riskantné, fyzicky povedané. Väčšina bolesti, ktorú zažívajú príslušníci orgánov činných v trestnom konaní, má tendenciu byť spôsobená akútnymi zraneniami - zlomeninami, poškodením šliach, údermi z napadnutia a podobne. Pretože tieto zranenia sa často nedajú vyhnúť, najlepšou voľbou môže byť vyčerpanie času alebo prechod na menej náročnú pozíciu, kým bolesť neklesne.

"Väčšina zamestnávateľov sa zúčastňuje na systéme náhrady pracovníkov," hovorí Steinmetz , "Budete mať ubytovanie a dokonca aj finančné výhody, zatiaľ čo sa zotavujete z vašej ujmy zaplatiť aspoň časť vášho platu. Niekedy dostanete obmedzenia na ľahšie povinnosti, kde môžete vykonávať sedavý typ práce, kým sa nebudete cítiť lepšie. "

Policajtníci môžu tiež zažiť chronickú bolesť, ako napríklad poranenia chrbta pri nosení objemných nástrojov obchodu okolo bokov. "Teraz majú na sebe viazané pásy s väčším vybavením, než kedy mali - obušky, rádiá, putá - a vidíte všetku váhu, ktorá sedí na bokoch a späť," hovorí Bedder. Kvôli minimalizácii úrazov sa dôstojníci môžu pokúsiť prepnúť na pracovný pás, ktorý má podpery, ktoré rozdeľujú hmotnosť rovnomernejšie cez chrbát. Ak sa bolesť stále vyskytuje, najlepším postupom je konzultovať s odborníkom v oblasti zdravotníctva, ktorý môže poskytnúť usmernenie ako znížiť nepohodlie, zvládnuť bolesť v práci a obnoviť čo najviac funkcií.

"Musíte zistiť, že pravým výklenkom, ktorý vás udrží v práci a nepretrváva trvanie príznakov, "hovorí Steinmetz.

Bolestné pracovné miesta:

Hasičský pracovník Či už ide o manipuláciu s hasiacou hadicou, poskytovanie prvej pomoci alebo záchranu ľudí spaľovanie budov, povinnosti hasičov ich nechávajú otvorené všetkým druhom bolestivých zranení. Hoci akútne zranenia, ako napríklad vdychovanie dymu a popáleniny, sú známe možnosti, hovorí Steinmetz, chronická bolesť pri zdvíhaní ťažkých vecí je často prehliadnutým rizikom. "Zdvíhaš a preťahovať trosky a obete," hovorí. "A keď sa naša populácia stáva obéznejšou, potenciálne hovoríte o väčších obetiach. V horúcom momente nie ste vždy premýšľali o vašej zdvíhacej technike - obávate sa, že sa niekto dostane do bezpečia. "

Pokiaľ je to možné, mali by sa použiť inteligentné zdvíhacie a pojazdové prístupy, ako aj pásy s hmotnosťou držte si chrbát rovný a silový tréning na rozvoj svalov. Ak to situácia dovolí, požiadať partnera, aby pomohol s nákladom, môže byť tiež inteligentný.

Emocionálna bolesť je tiež nebezpečenstvo, že sa stane hasičom; niekoľko štúdií dospelo k záveru, že ľudia v tejto profesii majú zvýšené riziko posttraumatickej stresovej poruchy a depresie. Ak sa vyskytnú niektoré z týchto stavov, je k dispozícii mnoho liečebných postupov vrátane psychoterapie a antidepresívnych liekov

Bolestné pracovné miesta:

Športový tréner Športovci určite majú fyzicky náročné pracovné miesta, ale ich mentori na okraji sú fyzicky obťažovaní, rovnako ako Regis Scafe (na snímke vyššie, vľavo dole), hlavný futbalový tréner na univerzite John Carroll mimo Cleveland. Počas futbalovej sezóny je Scafe na nohách asi tri hodiny denne, obzvlášť bolestivá úloha vzhľadom na osteoartrózu v kolenách. "Tréningový tábor bol tvrdý," hovorí Scafe. "Je to na vás, čo robíte všetko."

Tréneri a ľudia v iných profesiách, ktoré vyžadujú dlhé obdobia státia, ako sú nemocniční pracovníci a predajcovia, sú vystavení zvýšenému riziku bolesti chrbta a kolena. Pre týchto pracovníkov môže zmeniť ergonómiu pracovného prostredia určitý prínos. "Ak budete stáť po celú dobu, mať mäkkú, polstrovanú plochu, aby ste mohli pomôcť," hovorí Bedder. Topánky na obuv, ktoré poskytujú trochu extra výplne, sa tiež osvedčili ako účinné pri znižovaní nepohodlia.

Scafe hovorí, že našiel aj úľavu tým, že nosí ľahkú a nastaviteľnú podperu, ktorá poskytuje dlhú dobu ďalšiu podporu na futbalovom ihrisku. "Začal som ho používať v praxi a teraz je to oveľa lepšie," hovorí. "Za zlé dni trvá tlak na koleno."

Bolestné pracovné miesta:

Hudobník Je možné ublížiť sa príliš veľa gitarových riffov? Odpoveď je áno. Mnohí hudobníci, najmä profesionálni, rozvíjajú nadmerné ublíženie z dlhých tréningov a výkonov. Niektoré vyvíjajú tendinitídu, čo je zápal v mäkkých tkanivách okolo svalov a kostí. Ak sa ponechá neliečená, môže sa stať tendinózou, ktorá sa vyznačuje zhrubnutím šľachy.

"Zvyčajne zahŕňa horné končatiny," hovorí Mara Vucich, DO, fyziatkárka v Maryland Spine Centre. "Je to v súvislosti s dlhšími pozíciami potrebnými pre prístroj a opakovaným použitím horného ramena alebo ruky. Trávia hodiny v týchto pozíciách a zdanenie určitého svalu alebo kĺbu. "

Hudobníci, ktorí preťažujú svoje svaly, môžu tiež vyvinúť fokálnu dystóniu, čo je neurologický stav vyznačujúci sa nedobrovoľnými, niekedy bolestivými kontrakciami svalov. Ak chcete pomôcť zmierniť svaly, odpočinok je najlepšou liečbou. "Nemusíte prehrávať nástroj úplne, ale uistite sa, že máte čas odpočinku," hovorí Dr. Vucich. "Je dôležité umožniť tkanivám čas liečiť a zotaviť sa. Pre fokálnu dystóniu môže liečba botulotoxínom pomôcť aj pri kontrole nedobrovoľných pohybov svalov.

Fotografické kredity: zdvorilosť Linda Cutshallovej a Regis Scafe

Posledná úprava: 7/1/2013

Poslať Váš Komentár