Populárne Príspevky O Zdravie

none - 2018

Plánovanie sviatkov: Správa bolesti v letoch

Rešpektujeme vaše súkromie.

Dlhé lety letúna vás môžu vymazať, keď už žijete s chronickou bolesťou. Hodiny v obmedzených priestoroch kabíny lietadla sú receptom na utrpenie.

Anne Smith, 44, z Columbia, MD, je cestovná kancelária a často cestovala, kým počet chronických bolestivých podmienok obmedzil jej schopnosť pohybu - artritída, fibromyalgia, plantárna fasciitída a bolesť krku a chrbta

"Musela som významne obmedziť cestu, ktorú robím, a vážne meniť to, ako cestujem a čo som zaviedol, aby som mohol cestovať," povedal Smith.

Riadenie chronickej bolesti počas dlhého letu zahŕňa kombináciu starostlivého plánovania vopred a dobrú starostlivosť o seba, keď ste na palube, povedal Smith. Ale to môže byť urobené, a to bije chronickej bolesti, aby vás homebound. Spoločnosť Smith si vyberá lety, aby zabránila ukladaniu vrstiev, hoci to stojí o niečo viac. "Snažím sa získať lety bez medzipristátia a vyhýbam sa spojovacím letom, takže nemusím byť v lietadle alebo na letisku dlhšie, než musím byť," povedala.

Zablokujte sedadlo uličiek počas rezervácie. "Mám sedačku na uličku, aby som si mohol roztiahnuť nohy, pretože sú naozaj ztuhlé," povedal Gwenn Herman, pacient s chronickou bolesťou a výkonný riaditeľ Pain Connection-Chronic Pain Outreach Center Inc. v Rockville, MD.

Požiadajte o pomoc s invalidným vozíkom a predbežný palubný preukaz

"Keď požiadate o službu invalidného vozíka, vezmú vás na invalidnom vozíku bezpečne, takže nemusíte musím čakať v tejto dlhej línii, "povedal Smith. Zamestnanci letiska tiež pomôžu pri manipulácii s vašou batožinou

Pred liekom pred letem "Niektorí ľudia čakajú, kým bolesť nie je závažná predtým, než začnú užívať lieky," povedal Ravi Grivois-Shah, MD, MPH, rodinný lekár v Oak Parku, Ill., a členom Americkej akadémie rodinných lekárov. "Ak viete, že sa chystáte uviaznuť na sedadle a budete cítiť bolesť počas dlhého letu ... nečakajte, kým nie je bolesť tak ťažká, že trpíte."

Šaty do aby sa počas lietania v lietadle mohli vyskytnúť veľké teplotné zmeny, "povedala Geralyn Datzová, PhD, psychológka chronickej bolesti a špecialista v oblasti behaviorálnej medicíny v Hattiesburg, Miss.

Požiadajte o pomoc Nezabudnite sa vopred opýtať, či potrebujete nejaké špeciálne ubytovanie, povedal Datz. Niektorí pacienti s chronickou bolesťou môžu počas letu chvíľu ležať na podlahe, zatiaľ čo iní môžu potrebovať ďalšie prikrývky a vankúše alebo prístup do chladničky na ľadové obaly. Letecká spoločnosť vás dokonca môže dokonca presunúť na prvú triedu.

Mnohé z týchto prípravkov sa dajú ľahšie dosiahnuť, ak máte lekársku poznámku, ktorá opisuje, ako môže mať váš chronický stav bolesti vplyv na dlhý let. "Váš lekár môže byť pre vás veľmi silným obhajcom tým, že napíše leteckú spoločnosť list o vašom probléme a môže sa ubytovať pre vaše potreby," povedal Datz. Počas letu

Keď ste vo vzduchu , existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili nepríjemný pocit dlhého letu:

Zvyšujte sa a roztiahnite často

"Ak zostanete v jednej pozícii príliš dlho, dostanete tuhý a bolesti byť ešte horšie, keď vstanete na konci letu, "povedal Dr Grivois-Shah. Stretnite sa na svoje sedadlo alebo chodte hore a dole po uličkách, keď sú čisté.

Používajte zariadenia na zmiernenie bolesti Nebuďte plachý, ak používate škatuľky na ľad, vankúše, prikrývky alebo iné formy pomoci. zmierniť bolesť a zmierniť opuch

Dajte si masáž "Beriem do krku rôzne oleje, ktoré môžem trieť do krku." Olej, ktorý používam - aloe vera, ľubovník bodkovaný a levanduľa - upokojuje svaly Pohyb mi, keď mi trieš krk, je pekný, "povedal HermanPite veľa vody.

Recirkulovaný vzduch letúna má tendenciu byť suchý a tí, ktorí užívajú lieky proti bolesti, môžu byť obzvlášť postihnuté. Vydajte si s sebou prázdnu fľašu s vodou a vyplňte ju hneď, ako prejdete bezpečnosťou. Prax relaxačných techník, ako je meditácia alebo sprievodné zobrazenie. "" Fyzické napätie a stres a fyzické nepohodlie vytvárajú viac bolesti, "povedal Datz , "Je naozaj dôležité vedieť, ako znížiť vlastné napätie vášho tela. Chcete byť schopní ísť na vaše vnútorné miesto, upokojiť sa a zmäknúť napätie, ktoré vzniklo." Ona navrhla, že chronické bolesti cestovateľ by mal praxe to mesiacov pred letom, ak chcete skutočnú úľavu, zatiaľ čo vo vzduchu. Posledná aktualizácia: 30.9.2013

Poslať Váš Komentár