Populárne Príspevky O Zdravie

none - 2018

Predchádzanie depresii a úzkosti súvisiacej s artritídou

Rešpektujeme vaše súkromie

Slovo artritída doslova znamená "oheň v kĺboch." každodenná bolesť artritídy nevyhnutne vyberie daň na vašom duchu. Takmer všetci s chronickou bolesťou majú zmeny nálady a asi 30 percent sa stane depresívnym, podľa National Pain Foundation. Depresia zase môže zvýšiť bolesť artritídy. Podobne aj úzkosť, ktorá sa môže týkať chronického ochorenia, môže mať negatívny vplyv na vaše vnímanie bolesti.

Tu je prehľad o úzkostných a depresívnych príznakoch a o tom, čo odborníci odporúčajú ako súčasť liečby artritídou, Artritída Bolesť: Aké úzkosti a depresie vyzerajú ako

Úzkosť a depresia, ktoré sú výsledkom bolesti artritídy, môžu odstrániť vašu chuť po celý život, ale rôznymi spôsobmi. Tu je návod, ako sa každá z týchto podmienok môže prejaviť:

Úzkosť.

  • "Úzkostná porucha je strach zo strachu," hovorí Mahmoud Ahmed, MD, psychiatr na klinike Marshfield v Sacred Heart Hospital v Eau Claire, Wisc. "Existuje ohromujúci pocit, že sa stane niečo zlé. Osoba je zaujatá neprimeraným strachom. "Úzkosť môže byť zovšeobecnená, od obáv z financií až po vzťahy, alebo môže viesť k záchvate paniky. Niektorí ľudia s úzkosťou, keď sú konfrontovaní s určitými situáciami, majú ťažké fyzické príznaky, ako napríklad búšenie srdca, alebo pocit, že zomrú, hovorí doktor Ahmed. Po artritíde bolesť poskytuje dostatok miesta pre úzkosť. Môžete sa obávať, že stratíte svoju prácu nad obmedzeniami spôsobenými artritídou, alebo sa môžete obávať, že určité činnosti môžu zvýšiť vašu bolesť, ako napríklad prechádzky alebo hranie golfu. Depresia
  • Keď je artritída veľmi zlá, že sa cíti "podobný rozsudku smrti," hovorí Ahmed. Keď tieto pocity vedú k depresii, môžete cítiť smutné, bezcenné, bezmocné, beznádejné, podráždené, nepokojné a unavené. Môžete zistiť, že vás niekto zaujíma niečo, čo ste raz urobili. Možno máte problémy so sústredením a rozhodovaním, zistíte, že ste jesli príliš veľa alebo príliš málo, alebo že nemôžete spať ani príliš spať. Niektorí ľudia s depresiou uvažujú alebo sa pokúšajú o samovraždu Bolesť artritídy: vyhýbanie sa úzkosti a depresii

Tu sú pozitívne kroky, ktoré môžete prijať ako súčasť vášho liečebného plánu proti artritíde, aby ste udržali úzkosť a depresiu:

Spravujte svoju bolesť proti artritíde

  • Úzkosť a depresia často trpia chronickou bolesťou, takže vašou prvou prioritou by malo byť manažment bolesti, hovorí psychológ Dr. Jackson Rainer, ktorý sa špecializuje na artritídu a dekan absolventskej školy na univerzite Gardner Webb v meste Boiling Springs , NC Reumatológ alebo odborník na bolesť vám môže pomôcť nájsť správnu kombináciu liekov a zmien životného štýlu, aby ste udržali symptómy artritídy pod kontrolou Porozprávajte sa s psychoterapeutom
  • Niekedy s bolesťou artritídy vedie k nespavosti a skreslenému mysleniu, Ahmed hovorí. Môžete sa vyhnúť spojeniu s priateľmi, pretože nechcete, aby vás videli, keď ste podráždení. Alebo možno nebudete chcieť, aby vás vaši rodinní príslušníci videli, keď sa nemôžete podieľať na vašich bežných aktivitách v dôsledku bolesti s artritídou. Terapist môže pomôcť zmeniť spôsob, akým si myslíte, že ide o artritídu, aby ste si mohli užívať život, hovorí Ahmed. Zvážte užívanie antidepresív
  • Výskum zistil, že užívanie selektívneho inhibítora spätného vychytávania serotonínu (SSRI) pomáha vaša nálada tým, že umožňuje viac neurotransmitera serotonínu cirkulovať vo vašom mozgu, robí bolest liek efektívnejší u niektorých pacientov, Dr. Rainer hovorí. Rainer hovorí, že aj on zaznamenal zlepšenie u pacientov s artritídou, ktorí užívajú SSRI spolu s liekom na bolesť. SSRI zahŕňajú fluoxetín (Prozac), sertralín (Zoloft), paroxetín (Paxil), escitalopram (Lexapro), fluvoxamín (Luvox) a citalopram (Celexa). Ahmed verí, že je konzervatívny pri predpisovaní antidepresív, pretože každá droga má vedľajšie účinky a môže interagovať s inými liekmi, ktoré užívate. Spolupracujte so svojím lekárom pri rozhodovaní, či je pre Vás ten antidepresívum
  • Cvičenie môže pomôcť zlepšiť vašu náladu a zmierniť bolesť artritídy, keď je to vykonané v rámci vašich fyzických obmedzení, takže ju považujte za neoddeliteľnú súčasť liečby artritídou tým, že budete vykonávať aspoň každý druhý deň, hovorí Rainer. A vyberajte si činnosti, ktoré sú pohodlné pre vaše telo, ako je vodná aerobik, kúpanie, tai chi, jóga alebo jednoducho na krátku vzdialenosť naraz. Ak máte pokročilejšiu artritídu, fyzická terapia vám môže pomôcť udržať vás v pohybe. Zbavte stresu
  • Stres môže zvýšiť bolesť artritídy. Ahmed radí svojim pacientom, aby odstránili čo najviac stresu z ich života: pokúste sa dostať dosť spánku, vyčistite preplnený kalendár a urobte to, čo je potrebné, aby sa váš život zjednodušil. To môže znamenať prijatie len 1 pozvánky namiesto 10, ktoré dostanete počas sviatkov a učenie sa povedať nie, keď je príliš veľa požiadaviek na váš čas Zostaňte na to, čo máte radi
  • Samozrejme, vaše konečným cieľom liečby artritídy je viesť plný uspokojujúci život. Takže možno budete musieť vykonať úpravy, aby ste pokračovali v tom, čo chcete robiť. Ak vás bolesť artritídy bráni hrať 18 jamiek golfu, hrajte 9, hovorí Ahmed. Rainer mal pacienta, ktorý chcel pokračovať v práci, ale bolesť u artritídy v jej rukách spôsobila, že je príliš ťažké zapísať do počítača, takže nainštaloval softvér na rozpoznávanie hlasu, aby znížil množstvo písania, ktorú musela robiť. Rainerova pacientka by nedovolila, aby jej artritída bolesť kontrolovala jej život a ani nemali vy. Ak si myslíte, že by ste mohli trpieť príznakmi depresie alebo úzkosti, povedzte to svojmu lekárovi. Môže vám pomôcť získať liečbu, ktorú potrebujete, aby ste sa cítili dobre Ďalšie informácie nájdete v centre každodenného zdravia osteoartrózy

Posledná úprava: 3/5/2009

Poslať Váš Komentár