Populárne Príspevky O Zdravie

none - 2018

Alternatívna liečba reumatoidnej artritídy

Alternatívna terapia pre reumatoidnú artritídu

  • Autor: Beth W. Orenstein
  • Autor posudku Farrokh Sohrabi , MD

Ako alternatíva ku konvenčnej liečbe reumatoidnej artritídy tieto alternatívne terapie môžu pomôcť uľahčiť bolesť kĺbov a poskytnúť emocionálnu podporu.

Úľava od bolesti spojená s reumatoidnou artritídou (RA) môže nielen prísť do fľaše. Mnoho alternatívnych liečebných postupov sa môže použiť okrem konvenčných liečebných postupov, ktoré vám pomôžu ľahšie sa pohybovať a zlepšia váš pohľad na život. Napriek tomu, že väčšina alternatívnych prístupov nezastaví RA, je dobré pre vaše fyzické i duševné zdravie.

Tu je deväť alternatívnych terapií pre RA, ktoré môžu pracovať pre vás:

Cvičenie. mať RA, cvičenie hrá kľúčovú úlohu vo vašom zdraví. Aktivity ako jóga a tai chi vám môžu pomôcť udržať si flexibilitu a silový tréning vám môže pomôcť udržať svaly a kosti silné. Správne pohyby môžu nielen pomôcť znížiť bolesť a stuhnutosť kĺbov, ale tiež zlepšiť náladu. Je to preto, že cvičenie uvoľňuje endorfíny alebo hormóny, ktoré sa cítia dobre. "Mali by ste vykonávať aspoň 30 minút denne," hovorí dr. ​​Patience Whiteová, reumatológ a viceprezident pre verejné zdravie v nadácii Arthritis Foundation. Cvičenie môže tiež pomôcť vám stratiť alebo udržať svoju váhu, čo je dôležité, pretože extra libier zvyšuje stres kĺbov. Zvážte prácu s osobným trénerom alebo fyzickým terapeutom, aby ste vytvorili fitness plán prispôsobený vašim individuálnym schopnostiam a potrebám. Fyzikálna terapia

Váš lekár môže zahŕňať fyzickú terapiu ako súčasť vášho liečebného plánu. Fyzikálny terapeut vás môže naučiť pohybové cvičenia a posilňovacie pohyby, ktoré vám pomôžu znížiť zápaly a opuchy kĺbov. Fyzikálny terapeut môže tiež poskytnúť určité ošetrenie, ako je aplikácia tepla a ľadu na vaše kĺby alebo stimuláciu elektrickými impulzmi. Fyzikálna liečba nezohráva veľkú úlohu v liečbe reumatoidnej artritídy, ako to robí pri osteoartróze, ale môže to byť zvlášť užitočné, ak sú vaše ruky zapojené, hovorí MD, reumatológ so súkromnou praxou v Dallase. Pracovná terapia Pracovná terapia môže hrať veľkú úlohu pri pomoci ľuďom vyrovnať sa s bolesťou reumatoidnej artritídy, povedal Dr Zashin. Učí vás ako chrániť kĺby. "Napríklad pracovný terapeut vám môže ukázať, ako používať väčšie kĺby v ramenách a ramenách proti vašim rukám na zdvíhanie a prenášanie vecí," hovorí. Ak máte deformácie v dôsledku RA, pracovný terapeut vám môže pomôcť nájsť pomocné pomôcky, ktoré zjednodušujú každodenné životné podmienky, ako sú otvárače alebo uchopovače. Môžu vám taktiež zapadnúť do dlahy, ktoré pomáhajú spočinúť vaše kĺby a možno spomaliť poškodenie kĺbov, aj keď Zashin konštatuje, že účinnosť týchto špecifických terapií nebola preukázaná

Poradenstvo Život s chronickým ochorením ako je RA môže byť ťažké. "Poradenstvo môže pomôcť ľuďom s RA a ich rodinám vysporiadať sa s neznámymi a obmedzeniami chronického stavu," hovorí Zashin. Kognitívna behaviorálna terapia vám môže ukázať spôsoby, ako lepšie zvládnuť vaše emócie

Akupunktúra Štúdia v čínskom časopise Integrative Medicine

zistila, že táto starodávna prax vloženia tenkých ihiel do vašej pokožky špecifické tlakové body môžu znížiť zápalové markery spojené s RA. Výskumníci na Čínskej akadémii čínskych lekárskych vied študovali dva rôzne druhy akupunktúry: tradičnú akupunktúru a elektro-akupunktúru, ktorá do ihiel dodáva elektrickú vlnu s nízkou úrovňou. V ich štúdii zahŕňajúcej 63 ľudí sa zistilo, že oba typy akupunktúry znižujú faktor nekrózy nádorov účastníkov a vaskulárny endotelový rastový faktor - rovnaké ciele niektorých biologických látok, lieku používaného na liečbu RA Masážna terapia Masážna terapia nebude liečiť vaše oteklé a zapálené kĺby, ale môže sa cítiť lepšie. "Ak sa raz alebo dvakrát mesačne dostanete stredne ťažká masáž, môžete znížiť bolesť a zápal," hovorí Karen Higgs, licencovaný masážny terapeut s Massage Envy, v Scottsdale, Ariz. ľudia s RA, hovorí. A ak RA ovplyvňuje váš spánok, pravidelná masáž vám môže pomôcť, aby ste sa cítili uvoľnenejší, aby ste spali lepšie v noci. Liečba myseľ-tela

Liečba mysle a tela zahŕňa meditáciu vďaka mysle (zameranie sa na prítomnosť bez súdu ), biofeedback a relaxačný tréning. Zashin hovorí, že terapia mysle a tela môže byť veľmi užitočná, pokiaľ ide o relaxáciu a nájdenie spôsobov, ako udržať bolesť RA z ovládania vášho života. "Ak neustále uvažujete o bolesti, môže to byť nesnesiteľné," hovorí. "Cieľom terapie mysle a tela je naučiť sa nechať svoju bolesť predstihnúť váš život." Hudobná terapia

Rovnako ako cvičenie, hudba môže uvoľniť hormóny, ktoré vám pomôžu lepšie zvládnuť bolesť. Štúdia v časopise Journal of Advanced Nursing

zistila, že ľudia s chronickými ochoreniami alebo postihnutím, ktorí počúvali nejakú hudbu najmenej hodinu v týždni, cítili menej bolesti - o 20 percent menej - a cítili sa viac posilnení ktorí pravidelne nepočúvali hudbu. Tento výsledok môže byť preto, že sa ukázalo, že hudba stimuluje zábavné centrum v mozgu. Takže si stiahnite svoje obľúbené skladby a vytvorte si dobrý playlist Rybí olej Rybí olej je výborným zdrojom omega-3 mastných kyselín, o ktorých vie, že redukujú zápal. Najlepšie zdroje rybieho oleja sú ryby studenej vody, ako sú makrely, losos, sleď, tuniak, halibut a treska. Niektoré štúdie naznačujú, že rybí olej môže znížiť zápal z RA, ale nebude to mať vplyv na úroveň aktivity ochorenia. Hoci alternatívne terapie pre RA nenahradzujú tradičné liečby, ako sú predpísané lieky, vždy informujte svojho lekára o akýchkoľvek ďalších prístupy, ktoré používate, hovorí White. Týmto spôsobom si môžete byť istý, že sú v bezpečí a nebudú zasahovať do vášho konvenčného liečebného plánu.

Posledná úprava: 7.7.2013

Poslať Váš Komentár