Populárne Príspevky O Zdravie

none - 2018

7 Spôsobov spánku lepšie s ankylozujúcou spondylitídou

7 spôsobov spánku lepšie s ankylozujúcou spondylitídou

Zobraziť všetky
  • Rozvíjajte rannú rutinu na zmiernenie tuhosti

    Ak nemôžete spať v noci, nestrácajte sa - namiesto toho sa snažte plánovať rannú rutinu na riešenie symptómov ankylozujúcej spondylitídy, ako je stuhnutosť, bolesť chrbta a zápal. Začiatok dňa s rozťahovaním a pohybom - rovnako ako s nesteroidnými protizápalovými liekmi (NSAID) - môže urobiť vaše ráno príjemnejšie, hovorí Rubenstein. "Strečing je veľmi dôležitý pri ankylozujúcej spondylitíde a ráno je ideálny čas na to," dodáva Ruderman. Navyše, niektorí ľudia môžu mať úžitok z horúcej sprchy alebo zadných cvikov na zmiernenie rannej tuhosti, dodáva.

Zobraziť všetko
  • Posledná úprava: 03/05/14

Nenechajte si ujsť túto

7 dôvodov, prečo je cvičenie vhodné pre ankylozujúcu spondylitídu Sledujte: Jóga predstavuje lepšiu flexibilitu a mobilitu Ušetriť ankylozujúcu spondylitídu:

Poslať Váš Komentár