Populárne Príspevky O Zdravie

none - 2018

10 Spôsobov, ako dostať reumatoidnú artritídu bolesti

10 spôsobov, ako dostať reumatoidnú artritídu, bolesť

  • od Dennis Thompson Jr. Patrick F. Bass III, MD, MPH
  • Chronická bolesť reumatoidnej artritídy môže mať veľký vplyv na každodenné aktivity. Tieto liečby a stratégie môžu pomôcť.

Chronická bolesť je prvým príznakom reumatoidnej artritídy (RA), chronickej choroby, ktorá postihuje približne 1,3 milióna dospelých Američanov. Reumatoidná artritída nastáva, keď imunitný systém začne napadnúť synovium, tenkú vrstvu mäkkých tkanív vo vnútri kĺbov, ktoré poskytujú odpruženie a mazanie. Keď sa synovium degraduje, kĺby začnú napučiavať a strácajú svoju pružnosť. Ľudia s RA majú zápal a opuchnutie, ktoré spôsobujú bolesť a stuhnutosť kĺbov v oblasti rúk, kolená, bokov a zápästia, takže je pre nich ťažké sa pohybovať, pevne uchopiť objekty a vykonávať mnohé iné každodenné úlohy. reumatoidná artritída úľavu od bolesti, je užitočné rozdeliť bolesť do troch rôznych klasifikácií, hovorí Nortin M. Hadler, MD, profesor medicíny a mikrobiológie / imunológie na Univerzite v Severnej Karolíne v Chapel Hill a navštevuje reumatológ v nemocniciach UNC. Tieto kategórie zahŕňajú:

Bolesť kĺbov

"Prebiehajú v rozmedzí od mierneho až po pomerne ťažké, takmer vždy je voskovanie a ubúdanie a vždy je to, čo považujeme za najväčší problém," hovorí Dr. Hadler.

  • Po progresii ochorenia môžete začať strácať flexibilitu v postihnutých kĺboch ​​a čím viac stratíte pružnosť, tým viac kĺbov ublíži, hovorí Hadler Emocionálna bolesť
  • Všetka táto bolesť a stuhnutosť môže na vás začať mať emocionálne zaťaženie. "Môže to byť dominantným znakom choroby," hovorí Hadler. "Je to dôsledok kompromisu v osobnej účinnosti - ako v tom, kto som a ako ma vnímajú ostatní a čo môžem dosiahnuť?" Pre mnohých ľudí s touto chorobou je to táto emocionálna zložka, ktorá je ohromujúca. " Získanie reumatoidnej artritídy proti bolesti
  • Tu je 10 spôsobov, ako pomôcť zvládnuť všetky typy bolesti, ktoré sprevádzajú reumatoidnú artritídu Lieky

Existuje široká škála liekov dostupných na liečbu reumatoidnej artritídy. Niektorí agenti, ako napríklad over-the-counter NSAIDs a predpisované kortikosteroidy, pomáhajú zmierniť bolesť znižovaním zápalu. Anti-reumatické lieky ako metotrexát liečia samotnú chorobu

Diéta

  • Strata hmotnosti jedením vyváženej stravy môže znížiť stres a namáhanie kĺbov. Niektoré skoré výskumy naznačujú, že zvýšenie vášho príjmu omega-3 mastných kyselín jedením rýb alebo užívaním doplnkov môže pomôcť znížiť zápal kĺbov. Na druhej strane obmedzenie spotreby červeného mäsa a nasýtených tukov môže pomôcť, pretože obsahujú kyselinu arachidónovú, mastnú kyselinu, ktorá podporuje zápal. Teplo a studená terapia
  • Nanášanie studených obalov alebo ľadových vreciek do bolestivého kĺbu môže zmierniť bolesť a zmierniť zápal a je zvlášť užitočná pri zápalovej artritíde. Tepelná terapia pomocou vyhrievacích vankúšov, teplých kúpeľov alebo iných metód môže pomôcť uvoľniť svaly a stimulovať tok krvi v oblasti kĺbu Masáž
  • Hands-on terapia môže priniesť veľkú úľavu do svalov a kĺbov , pomáhajú uvoľniť a zahriať svaly, ktoré sa stali napätými chronickými bolesťami. Masáž môže tiež podporovať uvoľňovanie endorfínov, prirodzene produkovaných hormónov, ktoré pôsobia ako lieky proti bolesti. Môžete si vyskúšať vlastnú masáž alebo navštíviť licencovaného masérskeho terapeuta, ktorý pomôže upokojiť vaše bolesti a bolesti Cvičenie
  • Je nevyhnutné zostať fit, pretože silné svaly dokážu lepšie podporiť kĺby preťažené bolesťou artritídy. "Väčšina kĺbov sa spolieha na svaly," hovorí Hadler. "Súčasťou zápalu kĺbov je, že svaly okolo kĺbu sú slabšie a potom je kĺb menej účinný." Cvičenie môže tiež zlepšiť flexibilitu a znížiť príznaky bolesti. Porozprávajte sa so svojím lekárom o dobrých formách cvičenia pre konkrétne príznaky artritídy. Non-nárazové cvičenia ako vodná aerobik sú často najlepšie. Pracovná terapia
  • Profesionálny terapeut vám môže pomôcť vyhnúť sa bolesti tým, že prichádza s alternatívnymi spôsobmi, ako vykonávať domáce a pracovné úlohy, ktoré znižujú stres na vašich kĺboch. Tieto môžu zahŕňať vlastné dlahy, ktoré pomáhajú podporovať konkrétne kĺby alebo nástroje na uľahčenie úloh, ako je otvorenie pohárov. Poradenstvo.
  • Vidieť terapeuta vám môže pomôcť riešiť problémy, ako je depresia a úzkosť, ktoré môžu vyplynúť z artritídy. Terapeut tiež môže trénovať vás v zručnostiach, ktoré vám umožnia lepšie zvládnuť bolesť pri zápaloch artritídy Meditácia
  • Meditácia môže odviesť vašu pozornosť od vašej bolesti tým, že vám pomôže relaxovať a sústrediť sa na príjemnejšie Hudobná terapia
  • Počúvanie uvoľňujúcej a upokojujúcej hudby pomáha zmierniť chronickú bolesť a stres. Vyberte si hudbu sami alebo sa poraďte s povereným hudobným terapeutom Podporné skupiny
  • Je ľahké stať sa niečím pustovníčkom pri chronickej bolesti s artritídou, pretože sa nechcete pohybovať príliš veľa. Spojenie s podpornou skupinou vás môže zabrániť pocitu izolácie a osamelosti. Členovia skupiny môžu tiež poskytnúť tipy na zvládanie bolesti na základe toho, čo pre ne pracovalo Bolesť reumatoidnej artritídy môže viesť k frustrácii, ale tieto metódy zvládania môžu minimalizovať jej účinky na každodennú rutinu
  • Posledná úprava: 12/22/2011

Poslať Váš Komentár